Faire des activités physiques amène à dépenser beaucoup d’énergie. Il existe sur le marché certains acides aminés qui permettent d’avoir l’énergie nécessaire à un entrainement. Au nombre de ces acides à chaîne latérale nous avons les BCAA qui dérive de l’anglais branched-chain amino acid. Découvrez dans la suite de cet article ce que c’est que les BCAA et le rôle qu’ils jouent.
BCAA : Qu’est-ce que c’est ?
Les BCAA sont des acides aminés que l’on retrouve quotidiennement dans les aliments qui sont les sources des protéines. On le retrouve ainsi dans les légumes, les œufs, la viande, le poisson et autre. Ces acides agissent sur les muscles en leurs apportant de l’énergie pendant les entrainements. En réalité, les BCAA participent à la préservation des glycogènes qui se retrouvent dans les muscles. Les muscles utilisent au cours de l’entrainement les BCAA comme source d’énergie avant de puiser dans les réserves de glycogènes produit par le glucide. Il faut ainsi prendre des bcaa en musculation pour avoir plus d’énergies.
La consommation de BCAA va vous amener à vous entrainer plus que d’habitude et plus longtemps. Ces acides aminés ramifiés contenant de leucine, isoleucine et valise sont essentiels. En effet, ces derniers ne peuvent pas être créé par l’organisme seul, ils doivent provenir de l’alimentation et principalement par la supplémentation.
BCAA : Quel est son intérêt ?
Les BCAA assurent plusieurs fonctions sur les muscles. Ils permettent de lutter contre le catabolisme musculaire. Étant les composants chimiques que l’on retrouve dans les protéines, les BCAA favorisent l’anabolisme et luttent ainsi contre l’altération des muscles. Ils ont également la possibilité d’améliorer la synthèse protidique et d’augmenter l’apport énergétique afin de faire durer plus longtemps les entrainements. Les BCAA aident aussi à brûler les graisses en agissant sur la composition du corps et en réduisant les courbatures après les entrainements. Prendre des BCAA vous permettra ainsi d’enchainer facilement et sans douleur vos séances d’enchainements pendant la semaine.